成都产后妈妈恢复阴道松弛的方法

　　当阴道松驰时，使得阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧裹”下降，性器官的触摸也就难以达到充沛、满意，性快感下降乃至消失。但毕竟是通过揉捏撕裂，阴道中的肌肉遭到损害，所以阴道弹性的康复需要更长的时刻。产后妈妈能够通过一些练习来加强弹性的康复，促进阴道紧实。

　　1、提肛运动：在有便意的时分，屏住大便，并做提肛运动。常常重复，能够很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中止排尿，稍停后再持续排尿。如此重复，通过一段时刻的锻练后，能够进步阴道周围肌肉的张力。

　　3、缩短运动：仰卧，放松身体，将一个手指悄悄刺进阴道，后缩短阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，重复重复几回。时刻能够逐步加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复操练，比方学走模特步就是其间一项。

　　阴道紧缩术，使性日子质量会有显着改进：

　　当恰当的练习也无法弥补这个惋惜，不仅仅是自己没有性快感，并且也让老公不满意的时分，乃至有阴道壁膨出的女人，就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。

　　阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改进。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前查看，尤其是妇科查看，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就能够康复正常的夫妻日子了。wjl